太りにくいのに何で放棄？

朝が苦手な人は、ごはんよりも時間も寝ていたい！と摂らずに済ます人が多い。でもそれってもったいない。

朝ごはんって太りづらいし、何よりも体と頭脳にエンジンを掛ける為には絶対必要な物。

しかし、ただ摂れば良いってもんじゃない。まず起きた瞬間から血糖値が自然と上がり始めます。そこで他の事をして時間が遅くなりがちな人は注意！食べると更に拍車が掛かるので、時間が経ってからだと必要以上に血糖値が上昇してしまい体に良くありません。

のんびり新聞読んだりするのは、後にしましょう。すぐウォーキングだなんて逆効果。

起き抜けはどーしても食欲が湧かないって人、夜遅くに油っこい物など食べてませんか？それもダメ。あとは習慣を作って慣れてしまえば楽勝です。

まずはバナナやヨーグルト、トーストなどの簡単でスピーディに処理出来る物からスタート。